Ernährungsplan Sprinttraining

Ernährungsplan Sprinttraining
Beim Sprinttraining sollte auf eine vollwertige und ausgewogene Mischkost geachtet werden, die mit Fruchtschorlen ergänzt wird. Dieser Ernährungsplan eignet sich bestens für die Vorbereitung auf einen Trainingstag.

Frühstück:
1 Tasse Malzkaffee, 200 Gramm Müsli mit Joghurt und Sojamilch und Obst

Mittagessen
100 bis 150 Gramm Müsli und Obst. Eine andere Obstsorte wählen, als beim Frühstück.

Abendessen
Gemüse und Huhn mit 200 Gramm China-Nudeln, Tomaten-Zucchini-Auflauf, Eisbergsalat mit Möhren und Paprika, Joghurt