Pilates Übungen

Immer wieder hört man vom Begriff Pilates, aber die wenigsten wissen, worum es sich dabei handelt. Pilates ist eine sehr wirkungsvolle und trotzdem sanfte Möglichkeit den Körper und Geist zu trainieren. Erfunden und entwickelt wurde das systematische Ganzkörpertraining von Joseph H. Pilates. Dabei werden einzelne Muskeln und auch Muskelpartien gezielt gedehnt, entspannt und aktiviert. Der Fokus liegt dabei im Bereich der Körpermitte. Durch das Training der Tiefenmuskulatur im Bereich der Taille und des Beckens wird die Beweglichkeit verbessert. Dadurch wird als Nebenwirkung Hüfte und Taille schlanker und es bringt die Gelenke und Muskeln zu neuem Schwung, ohne sie zu belasten.

Durch Pilates werden die Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten geändert, somit wird das Training mit in den Alltag genommen. Pilates-Übungen können auch während der täglichen Arbeit genützt werden. Wer sich mit Pilates fit hält, wirkt schlanker, aufrechter, größer, gelassener und viel natürlicher. Pilates eignet sich für fast alle Menschen, die ihre Beweglichkeit aufrecht erhalten wollen. Da keine hohen Ansprüche an Muskelgruppen und Ausdauer gestellt werden, kann Pilates in jedem Alter durchgeführt werden. Besonders für Sportler, die nach einer Verletzung wieder mit dem Training beginnen, Manager, die ein Gegengewicht zum täglichen Stress brauchen oder Künstler, die das Zusammenspiel zwischen Körper und Geist fördern möchten, eignet sich Pilates hervorragend.